ไฟกะพริบอาจช่วยแก้อาการเจ็ทแล็ก

บีบีซีไทย - BBC Thai

ไฟกะพริบอาจช่วยแก้อาการเจ็ทแล็ก

นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ในสหรัฐฯ ระบุว่า การนอนหน้าแสงไฟกะพริบ ที่คล้ายแสงแฟลชจากกล้องถ่ายรูป อาจช่วยให้นักเดินทางสามารถปรับตัวเข้ากับเขตเวลาใหม่ และช่วยแก้อาการเจ็ทแล็กได้
ร่างกายของคนเรามักปรับตัวให้สอดคล้องไปตามเวลากลางวันและกลางคืนที่ตัวเอง เคยชิน ดังนั้นเมื่อเดินทางข้ามเขตเวลาใหม่ก็ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวให้เหมาะสมไป ตามเวลานั้น ๆ แม้คนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยประสบปัญหาในการปรับตัวเมื่อเดินทางข้ามเขตเวลา 1 หรือ 2 เขต แต่การเดินทางข้ามเขตเวลาหลาย เขตนั้นก็อาจทำให้นาฬิกาชีวภาพของร่างกายเกิดความสับสนได้ และจะทำให้มีอาการต่าง ๆ อาทิ เหนื่อยล้า อารมณ์หงุดหงิด และรู้สึกสับสนงุนงงอยู่นานหลายวัน

บางคนแก้ปัญหาที่ว่านี้ด้วยวิธีการต่าง ๆกันไป เช่น การทานเมลาโทนินชนิดเม็ด ซึ่งออกฤทธิ์เหมือนกับฮอร์โมนที่ร่างกายคนเราหลั่งออกมาในเวลากลางคืน ส่วนบางคนใช้วิธีการส่องไฟ เพื่อเลียนแบบแสงในเวลากลางวัน
แต่งานวิจัยล่าสุดของ ดร.เจมี ไซท์เซอร์ และคณะจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด กลับพบว่า การนอนหลับอยู่หน้าแสงไฟกะพริบมีประสิทธิภาพมากกว่า โดยจากการทดลองกับอาสาสมัคร 39 คน พบว่า การนอนอยู่หน้าไฟที่กะพริบทุก 10 วินาทีเป็นเวลา 1 ชั่วโมงสามารถชะลอความรู้สึกง่วงนอนได้ราว 2 ชั่วโมง
นักวิจัยบอกว่า แสงไฟกะพริบจะทะลุผ่านเปลือกตา ทำให้เซลล์ตรวจจับแสงที่อยู่ด้านหลังของดวงตาจะส่งข้อความไปยังสมอง เพื่อให้ปรับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย เนื่องจากแสงทำให้สมองคิดว่าช่วงเวลากลางวันยาวนานกว่าความเป็นจริงนั่นเอง
http://www.bbc.co.uk/news/health-35523024