ลองอ่านกันดูนะ มีประโยชน์มาก มาก เลยเอามาฝาก #เเนะนำค่ะ ว่าดีจริง....ทดลองกับตัวเอ ง . ...อาการปวดหลังที่บ่น....ป วดมากๆนะค่ะ...หายสนิท.... ทำมาเกือบเดือนค่ะ ดีค่ะ
แช่เท้าในน้ำอุ่นๆจะช่วยให้ ช่องทางต่างๆขยายตัว ของเสียที่อุดตันช่องทางอยู ่จึงมีโอกาสหลุดออก ทำให้ช่องทางไหลเวียนสะอาดโ ล่งขึ้นทุกครั้งที่แช่เท้าใ นน้ำอุ่นๆ
ยิ่งหากบีบนวดไปด้วย ก็ยิ่งทำให้เท้า กลับมาเป็นช่องทางไหลเวียน ที่ดีขึ้นโดยเร็ว เราก็มีสุขภาพ ดีขึ้นโดยเร็วได้
แช่เท้าในน้ำอุ่น สัก 5-10นาที ก่อนนอนทุกคืน คุณจะหลับสบาย หลับลึก และไม่ต้องใช้วิธีนับแกะ หรือ ยาเคมีที่มีผลข้างเคียงต่อส ุขภาพคุณในระยะยาว
แช่เท้าเสร็จแล้วไม่ควรทำกิ จกรรมอื่นใด เช่น ทำงานหรือดูทีวี
ควรเข้านอนทันที ลงทุนแช่เท้าในน้ำอุ่น 5-10นาที แลกกับการหลับสบายหลับลึก
จำเป็นต้องบีบนวดหรือใส่เกล ือไหม?
น้ำเกลือ ช่วยดูดซับ ประจุเสียจากร่างกายได้เทีย บเท่า กับการที่เราสัมผัสพื้นดินด ้วยเท้าเปล่า แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ1-2 ครั้ง
ใส่เกลือ 1-2 ช้อนชาต่อน้ำแช่เท้า 1 กะละมัง
ก็เพียงพอการบีบนวดช่วยให้ข องเสียอุดตันหลุดง่ายขึ้น เหมือนขุดลอกคูคลองให้น้ำไห ลสะดวกขึ้น แต่หากบีบนวดไม่สะดวกเพราะต ิดว่าคุณอ้วนหรือเอวตึงขาตึ งก็ขอให้แช่เท้าในน้ำ อุ่นจัดสักหน่อย
แนวบีบนวด จะเป็นดังนี้
1. สันด้านข้างเท้าด้านในเป็นแ นวกระดูกสันหลัง บีบนวดไล่จากสันเท้าขึ้นไปถ ึงนิ้วหัวแม่เท้า เทียบเท่าการดูแลกระดูกสันห ลังจากก้นกบขึ้นไปถึงศีรษะ จะช่วยให้ทุกๆ ระบบซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูก สันหลังทำงานดี
2. จับนิ้วเท้าแต่ละนิ้ว โยกซ้าย-ขวา-ขึ้น-ลง-หมุนๆไ ป-หมุนๆกลับ เทียบเท่ากับหมุนคอช่วยให้ส ่งเลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น
3. งอนิ้วล้วงจากโคนนิ้วเท้าขึ ้นมาปลายนิ้วทุกนิ้ว เทียบเท่ากับการนวดคอและท้า ยทอย ทำให้เลือดไปเลี้ยงจมูก ตา หู มากขึ้น
4. นวดหลังเท้าและข้อเท้า เทียบเท่ากับนวดกล้ามเนื้อ, เส้นเอ็น, ต่อมน้ำเหลืองของร่างกายด้า นหน้าและเอว
5. นวดฝ่าเท้า ส่วนที่ชิดโคนนิ้วเท้า เท่ากับนวดบ่า ส่วนกลางเท้า คือ ระบบอวัยวะภายในช่องอก ช่องท้องช่วยให้การย่อยอาหา รและขับถ่ายดีขึ้น
6. นวดข้างเท้าด้านนอก เทียบเท่ากับนวดแขนขา นวดใต้ตาตุ่ม ช่วยให้ข้อสะโพกสบายขึ้น
7. นวดบริเวณด้านข้างของส้นเท้ า ทั้งด้านนอกและด้านใน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนทั้งเพ ศชายและเพศหญิง สำหรับผู้ที่เข้าวัยทอง
หวังว่าคุณจะได้พบกับสุขภาพ ที่ดี จากการแช่เท้าในน้ำอุ่น
ก่อนนอนทุกคืน และมีคุณภาพชีวิตที่ดี อายุยืนนาน...
แช่เท้าในน้ำอุ่นๆจะช่วยให้
ยิ่งหากบีบนวดไปด้วย ก็ยิ่งทำให้เท้า กลับมาเป็นช่องทางไหลเวียน ที่ดีขึ้นโดยเร็ว เราก็มีสุขภาพ ดีขึ้นโดยเร็วได้
แช่เท้าในน้ำอุ่น สัก 5-10นาที ก่อนนอนทุกคืน คุณจะหลับสบาย หลับลึก และไม่ต้องใช้วิธีนับแกะ หรือ ยาเคมีที่มีผลข้างเคียงต่อส
แช่เท้าเสร็จแล้วไม่ควรทำกิ
ควรเข้านอนทันที ลงทุนแช่เท้าในน้ำอุ่น 5-10นาที แลกกับการหลับสบายหลับลึก
จำเป็นต้องบีบนวดหรือใส่เกล
น้ำเกลือ ช่วยดูดซับ ประจุเสียจากร่างกายได้เทีย
ใส่เกลือ 1-2 ช้อนชาต่อน้ำแช่เท้า 1 กะละมัง
ก็เพียงพอการบีบนวดช่วยให้ข
แนวบีบนวด จะเป็นดังนี้
1. สันด้านข้างเท้าด้านในเป็นแ
2. จับนิ้วเท้าแต่ละนิ้ว โยกซ้าย-ขวา-ขึ้น-ลง-หมุนๆไ
3. งอนิ้วล้วงจากโคนนิ้วเท้าขึ
4. นวดหลังเท้าและข้อเท้า เทียบเท่ากับนวดกล้ามเนื้อ,
5. นวดฝ่าเท้า ส่วนที่ชิดโคนนิ้วเท้า เท่ากับนวดบ่า ส่วนกลางเท้า คือ ระบบอวัยวะภายในช่องอก ช่องท้องช่วยให้การย่อยอาหา
6. นวดข้างเท้าด้านนอก เทียบเท่ากับนวดแขนขา นวดใต้ตาตุ่ม ช่วยให้ข้อสะโพกสบายขึ้น
7. นวดบริเวณด้านข้างของส้นเท้
หวังว่าคุณจะได้พบกับสุขภาพ
ก่อนนอนทุกคืน และมีคุณภาพชีวิตที่ดี อายุยืนนาน...
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น